青汁で健康効果を得るためには、効果的な飲み方があることをご存知でしょうか？なんとなく飲んでいたという方も、正しい飲み方を知ることでこれまで以上にその効果を実感できるかもしれません。
また、青汁はまずいという印象が強くてこれまで飲んだことがない方も多いのではないでしょうか？しかし、最近では美味しくて飲みやすい商品もたくさん出てきています。工夫の仕方次第で飲みやすくなる場合もあります。
ここでは、青汁を効果的に飲む方法や、苦手な方におすすめの飲み方などをご紹介します。
青汁の効果的な飲み方とは？
青汁を飲むベストなタイミングは、食前と言われています。これは、食事をする前に青汁を飲んで栄養素を体の中に取り入れ、満腹中枢をいっぱいにした状態で食事をとることで、最低限の栄養だけを体内に取り入れられるようになるためです。
また、最近では食べ順ダイエットという言葉も良く聞かれますが、炭水化物などの栄養素よりも先に野菜を摂取することで血糖値の上昇を抑えたり、脂肪が付くのを抑えたりしてくれます。こうした理由から、青汁の効果的な飲み方として、食前に飲むことが推奨されているのです。
健康効果を得ながらいただく、青汁の美味しい飲み方
青汁はどうしてもまずい印象があって飲めないという方も少なくないでしょう。そんな方におすすめなのが、豆乳やフルーツジュース、ヨーグルト、ハチミツなどと合わせて飲む方法です。
青汁と豆乳を合わせて飲むとまろやかになり、飲みやすくなります。きなこやごまと合わせて飲むという方法もあるので、試してみても良いでしょう。ヨーグルトは、青汁の持つ独特な臭みをカバーしてくれる役割があるのでおすすめです。
これらは、苦い青汁を飲みやすくしてくれるだけでなく、プラスの健康効果も期待できるのが嬉しいところ。相乗効果で美容や健康に良い影響を与えてくれるので、ぜひ合わせて飲んでみてはいかがでしょうか。
青汁のダイエットに効果的な飲み方
さまざまな健康効果が期待できる青汁ですが、ダイエットにも効果的です。ダイエットには、食物繊維や酵素などを積極的に摂取することが大切と言われていますが、青汁には、これらの成分がたっぷりと含まれているのです。
野菜から作られているということもあり、ビタミンやカリウムなども豊富に含まれています。そのため、バランス良く栄養を補えるのも嬉しいところでしょう。食事制限ダイエットはどうしても栄養が偏りがちですが、青汁を利用方法であれば、バランス栄養素を摂取しながら健康的にダイエットができるのが魅力です。
コメントを残す