いつ飲むかによって効果に差が出る青汁ダイエット

既に青汁を購入された経験をお持ちの方で在ればお気づきの通り、商品説明には含有成分に関する記述や消費期限など、安全確実の青汁の効能を得る上で必要なデータが記載されています。

しかし、市販の風邪薬などとは異なり「いつ飲むべきか」という指定は見当たりません。これも極めて安全性に優れた健康飲料である事を物語る一例ですが、同時に目的毎にベストなタイミングを各自で見極める必要が有る事を伝えているのも事実です。

ここではダイエットにその目的を限定し、いつ飲むのがベストなのか、摂取のタイミングに関して検証を進めて行きたいと思います。

Contents

就寝前の青汁摂取は控えるのが賢明

健康上プラスとなる効能を期待して何かを摂取するに際しては、どうしても「いつ飲むのが１番効くのだろうか？」という視点から、そのタイミングを考えてしまいがちです。

しかし少し視点を変えて、「いつ飲むのは良くないのか？」を見極める作業も一案です。極めて安全性の高い事で知られる青汁ですが、摂取のタイミングを間違ってしまっては本末転倒です。

就寝前は避けた方が賢明であり、豊富に含有されている食物繊維は消化に時間を要し、結果胃もたれなどから安眠妨害に繋がるリスクを招き兼ねないのがその理由です。

これから青汁ダイエットに臨まれる皆様はぜひこの豆知識を覚えておくと良いでしょう。

寝起きに青汁を１杯グッと飲み干せば、あらゆる望み通りの効能が程無く実感できる、そんなイメージが不特定多数の方々に共通しているかと思われます。

実際に起床直後でまだ身体が完全に目覚めきらぬ段階で消化器系に刺激を与えれば、一気に身体の活動が活性化します。寝起きに１杯の水なる健康法に共通する、キチンとした根拠に基づく効果です。

しかし、ダイエットを健康的に実践する上での必要かというと、必ずしも最重要視すべき効果とは言い切れません。

ダイエット目的ならいつ飲むのかを検証するに際しては、果たして健康的なダイエットとは身体内でどのような変化が求められるのか、この点を確かめておきましょう。

ダイエット目的の青汁摂取なら食前がベストです。最初に青汁を飲む事で満腹中枢に適度な刺激を届け、この時点で食べ過ぎに及ぶリスクが軽減されます。

次に青汁に豊富に含まれる桑の葉の成分は優れた糖質吸収効果を有しており、糖分を過剰摂取しないようブレーキの働きを担ってくれます。

更に青汁の血糖値抑制効果も見逃せず、継続摂取で元来野菜に含まれている各種有効成分を体内に蓄積すれば、健康的に太りにくい体質への改善も叶います。

いつ飲むべきかこれまで迷っておられた皆さんもぜひ、今後は食前の１杯を習慣化してみてください。