「水太り」という言葉がありますが、
これは正しくありません。
生きてゆくのに必要な水は、
カロリーゼロですから、
太るはずありません。
水を飲むことで体重は増えますが、
数時間もすると尿となって排出されます。
また不感蒸泄(※1)によって、
成人で安静時の場合、
一日におよそ900～1000mlの水分が
体外に出ています。
また、不感蒸泄とは別に、
夏の高い気温では、
発汗によっても水分は失われます。
連続的に体内の水分が
失われていくわけですから、
こまめな水分補給が大切です。
喉が渇いたから何か飲み物を探そうでは、
手遅れになることもあります。
そこで暑い夏の時期には、
朝から意識的に水分補給を
心がけることをお奨めします。
喉が渇いたら水を飲むのではなく、
15分ごとに一口の水を飲むことを
推奨している高齢者の運動教室もあります。
ただし、水分が失われる際に、
ミネラル分なども失われるため、
不足した成分の補給を心がけることも大切です。
新登場した「やまだの青汁」は、
栄養成分（1袋/3g）が表示されていますので、
その目安になります。
これまでの「やまだの青汁」よりも
粒が細かくなりましたので、
冷たい水にもキレイにサッと溶けます。
夏の水分不足と栄養補給に
パワーアップした「やまだの青汁」を
お奨めします。
※1：不感蒸泄（ふかんじょうせつ：自覚しない状態で、
皮ふや呼吸によって、水分が体外に排出されこと。）
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